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青少年减肥应与成人区分
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青少年减肥应与成人区分
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6060
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3
|
2011-9-21 00:04:01
|
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最有效的减肥产品
有的孩子被学校过多的作业和父母无休止的学习“小灶”压得透不过气来。由于学习负担过重,长时间静坐做作业,很容易产生疲劳感,表现为四肢无 力、睡眠不安、肌肉疼痛、精神恍惚等症状,就越发不愿意活动。越是不活动,越是体重增加。而一旦肥胖了,就更没有了运动动机,越发不爱运动,造成恶性循 环。
现在市面上有很多所谓无副作用,最有效的
减肥药
,但是这些
减肥产品
并不适合青少年减肥,专家介绍说造成儿童肥胖的原因很多,遗传、贪吃、疾病……但许多肥胖孩子的共同原因都是缺少运动。
一些父母意识到了儿童肥胖的危害,试图把成年人的
减肥方法
用在孩子身上。
专家说,药物减肥、手术减肥、饥饿疗法等对孩子并不适用。研究表明,儿童肥胖与成人肥胖不同,如果像成人那样服用减肥药或食用各种
减肥食品
来减肥,则会使孩子的生长发育大受影响。因此,对孩子的减肥父母千万不可操之过急。
减肥一般都从两个方面来做,一个是控制食物热量,防止多余的脂肪的出现,另一个是运动消耗掉多余的脂肪!
1、对于中学生来说,还处于身体发育期,薄荷不建议采用过分减少摄入热量的方式来减肥。
2、中学生由于学习紧张,活动减少,消耗热量减少;对于女生来说,在发育期内分泌会发生变化,体内的性激素开始分泌,而女性的雌激素能促进蛋白质及脂肪合成。
对于学生减肥,我们需要做到的是控制热量的摄入,使热量摄入小于热量消耗。
在运动方面
,学生减肥可以进行一般的跑步运动。建议每周跑5天,每天20分钟以上慢跑。室内的运动可以做跳绳和仰卧起坐,这是比较常用的减肥方法。
如果条件、时间允许的话,学生也可以做一份针对自己的减肥计划,保证摄入热量小于消耗热量,并且保证正常的摄入和营养就可以了。
在食物控制上
,建议需要减肥的学生需要适量吃鸡蛋,但是一天不能超过两个;要保证蛋白质摄入,可以多吃鱼肉;多喝低脂或脱脂牛奶或者豆制品,保证钙的摄入。
本文转自:
减肥药排行榜
www.zhenhaojf.com
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显身卡
梦你佑和德
|
2011-9-24 00:46:26
|
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顶也~~~
辽宁铁岭辽宁
www.weaust.com
巴彦
http://www.weaust.com
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显身卡
村华裎_PNN
|
2011-9-28 06:42:04
|
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不错,很简洁!!!!
淘宝专享地址:zhfqw.taobao.com/
如何将宝贝卖向全世界
索马里论坛群发598专卖
如何将宝贝卖向全世界
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显身卡
大智元素
|
2011-12-25 03:18:59
|
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不错啊! 一个字牛啊!
北京商标注册
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